紫外線のおはなし

紫外線にまつわるお話です。

毎年夏にお伝えしている内容ですが、今年もご紹介させていただきます。

 紫外線は４月から増えはじめ、５月〜９月にかけてはとくに紫外線量が多くなります。 

午前９時〜午後２時がとくにピークを迎えます。

 太陽光には目に見えない「赤外線」と「紫外線」があります。

 人体に影響を及ぼすのは「紫外線」です。 

 もう少し詳しく紫外線についてご説明します。

 紫外線はUV-A、UV-B、UV-Cの三種類に分類されます。

 【紫外線がおよぼす影響は？】

 肌　⇨　シワ、タルミ、シミ、ソバカス

UV-A　・・・真皮に影響し、シワ、タルミの原因を作ります。肌が黒くなるのもこれのせいです。 UV-B　・・・メラニンを増やし、シミ、ソバカスの原因になります。お肌に炎症をおこします。

 髪　⇨　パサつき、弾力低下によりこしがない、カラーの色落ち、抜け毛 活性酸素が発生し、変色、色あせ、白髪の黄ばみにも大きく影響します。

 【セルフケア】 

 なるべく紫外線防止グッズを取り入れることをお勧めします。 

・つばの広い帽子　　・サングラス　　・長袖を着る ・日傘　　・紫外線防止剤（クリーム、スプレー） またリゾート地などで浴びる紫外線の量や強さは日常生活とは異なります。

 シーンにあわせた紫外線防止用化粧品を選びましょう。 

 【食事によるUVケア 】

紫外線があたると発生する老化原因物質の活性酸素は、抗酸化物質をとることで抑えることができます。 

 ビタミンA（βカロチン）👉　 抗酸化作用で活性酸素を抑えることが出来ます。 

・トマト、にんじん、ほうれんそう、かぼちゃ　など 

 ビタミンE　👉 　血行を良くし、肌の新陳代謝を高めます。 

 ・ナッツ、ごま、アボカド 

 ビタミンC　👉　 メラニン色素の過剰生成を抑えます。 ・キウイフルーツ、イチゴ 

美しさを保つためには、日々のケアがとても大切です。

紫外線にまつわる美容情報は引き続き、シリーズとしてお伝えしていきます。