紫外線は４月から増えはじめ、５月〜９月にかけてはとくに紫外線量が多くなります。

午前９時〜午後２時がとくにピークを迎えます。

太陽光には目に見えない「赤外線」と「紫外線」があります。人体に影響を及ぼすのは「紫外線」です。もう少し詳しく紫外線についてご説明します。

紫外線はUV-A、UV-B、UV-Cの三種類に分類されます。

肌　⇨　シワ、タルミ、シミ、ソバカス

UV-A　・・・真皮に影響し、シワ、タルミの原因を作ります。肌が黒くなるのもこれのせいです。

UV-B　・・・メラニンを増やし、シミ、ソバカスの原因になります。お肌に炎症をおこします。

髪　⇨　パサつき、弾力低下によりこしがない、カラーの色落ち、抜け毛活性酸素が発生し、変色、色あせ、白髪の黄ばみにも大きく影響します。

【セルフケア】 なるべく紫外線防止グッズを取り入れることをお勧めします。

・つばの広い帽子　　・サングラス　　・長袖を着る・日傘　　・紫外線防止剤（クリーム、スプレー）

またリゾート地などで浴びる紫外線の量や強さは日常生活とは異なります。シーンにあわせた紫外線防止用化粧品を選びましょう。

【食事によるUVケア】

紫外線があたると発生する老化原因物質の活性酸素は、抗酸化物質をとることで抑えることができます。

ビタミンA（βカロチン）👉　抗酸化作用で活性酸素を抑えることが出来ます。・トマト、にんじん、ほうれんそう、かぼちゃ　など

ビタミンE　👉 　血行を良くし、肌の新陳代謝を高めます。・ナッツ、ごま、アボカド

ビタミンC　👉　メラニン色素の過剰生成を抑えます。・キウイフルーツ、イチゴ

美しさを保つためには、日々のケアがとても大切です。紫外線にまつわる美容情報は引き続き、シリーズとしてお伝えしていきます。

2021.07